சாக்குப்போக்குகளை விட்டொழியுங்கள்!வெற்றியைத் தடுக்கும் தடைகளை உடைப்பது எப்படி?

"ப்ரோ, எனக்கு டைமே இல்லை!", "நான் பொறந்த குடும்பம் அப்படி, என்னால பெரிய ரிஸ்க் எல்லாம் எடுக்க முடியாது...", "இன்னைக்கு ரொம்ப டயர்டா இருக்கு, நாளைக்குக் காலையில சீக்கிரம் எழுந்து கண்டிப்பா படிக்கிறேன்...", "என்கிட்ட இன்வெஸ்ட் பண்ண காசு இல்ல ப்ரோ, அதான் பிசினஸ் ஐடியாவை விட்டுட்டேன்."

இந்த வார்த்தைகள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானதாக இருக்கிறதா? ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழும்போதோ அல்லது இரவில் தூங்கச் செல்லும்போதோ உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும் ஆறுதல் வார்த்தைகளா இவை? அப்படியானால், ஒரு கசப்பான உண்மையை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது: உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்!

நாம் எல்லோரும் வாழ்க்கையில் பெரிதாகச் சாதிக்க வேண்டும், ஒரு நல்ல வேலையில் அமர வேண்டும், சொந்தமாகத் தொழில் தொடங்க வேண்டும், அல்லது கைநிறையச் சம்பாதிக்க வேண்டும் என்றுதான் ஆசைப்படுகிறோம். ஆனால், அந்த ஆசைகளுக்கும் நமது நிஜ வாழ்க்கைக்கும் நடுவில் நாமே கட்டியெழுப்பிய ஒரு பிரம்மாண்டமான சுவர் இருக்கிறது. அந்தச் சுவரின் பெயர்தான் 'சாக்குப்போக்கு' (Excuses).

சாக்குப்போக்குகள் என்பவை ஒரு வகையான மனநோய். அது மெல்ல மெல்ல நமது கனவுகளைக் கொன்றுவிடும். இன்று அந்தச் சுவரை சுக்குநூறாக உடைக்கப் போகிறோம். இந்த நீண்ட கட்டுரையை முழுமையாகப் படித்து முடிக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்களின் பார்வை முற்றுமுழுதாக மாறியிருக்கும்.

            "உன் சூழ்நிலையை நீ குறை சொல்லும் வரை, நீ வாழ்க்கையில் அடுத்த கட்டத்திற்கு நகரவே மாட்டாய். தோல்விக்கான காரணங்களைத் தேடுவதை நிறுத்திவிட்டு, வெற்றிக்கான வழிகளைத் தேடு!"
        

ஏன் நாம் அடிக்கடி சாக்குச் சொல்கிறோம்? (The Psychology of Excuses)

நாம் ஏன் சாக்கு சொல்கிறோம் என்று எப்போதாவது ஆழமாக யோசித்துப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? நாம் கெட்டவர்கள் என்பதாலோ அல்லது நமக்குத் திறமை இல்லை என்பதாலோ அல்ல. அதற்கு முழு முதல் காரணம் நமது மூளையின் வடிவமைப்பு (Brain Wiring).

நமது மூளையின் முக்கிய வேலை நாம் சாதிக்க உதவுவது அல்ல; நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது (Survival). மூளை எப்போதுமே கடினமான வேலைகளைச் செய்ய விரும்பவே விரும்பாது. அது எப்போதும் 'Comfort Zone' எனப்படும் சௌகரியமான வட்டத்திற்குள்ளேயே நம்மை வைத்திருக்க நினைக்கும். நீங்கள் ஒரு புதிய விஷயத்தைக் கற்கவோ, உடற்பயிற்சி செய்யவோ, கடினமான ஒரு வேலையைத் தொடங்கவோ நினைக்கும்போது, மூளைக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. உடனே மூளை, அதைத் தவிர்க்க ஆயிரம் காரணங்களை உருவாக்கும்.

"பஸ் லேட்டா வந்துச்சு, அதான் இன்டர்வியூ அட்டென்ட் பண்ண முடியல", "படிக்கலாம்னு உக்காந்தா கரண்ட் போயிடுச்சு, அதுக்கு நான் என்ன பண்றது?", "என் மேனேஜர் சரியில்ல, அதான் நான் ப்ரொமோஷன் வாங்க முடியல".

இவை எல்லாமே நமது தோல்விக்கு மற்றவர்களையும், சூழ்நிலையையும் கைகாட்டிவிட்டு, பொறுப்பிலிருந்து தப்பித்துக்கொள்ள மூளை செய்யும் ஒரு மிகச்சிறந்த தந்திரம். சாக்கு சொல்வதன் மூலம், அந்தத் தருணத்தில் நமது ஈகோ (Ego) பாதுகாக்கப்படுகிறது. "நான் தோற்கவில்லை, சூழ்நிலைதான் என்னைத் தோற்கடித்தது" என்று நம்மை நாமே சமாதானம் செய்துகொள்கிறோம். ஆனால், இந்தத் தற்காலிகச் சமாதானம் நீண்ட கால அளவில் பெரிய ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

தாமதமும் டோபமைனும் (Procrastination & Dopamine)

நாம் கடினமான வேலைகளைத் தள்ளிப்போடும்போது (Procrastination), மூளை இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸ் பார்ப்பது, யூடியூப் ஷார்ட்ஸ் பார்ப்பது போன்ற சுலபமான விஷயங்களை நோக்கி நகர்கிறது. இதற்குக் காரணம் இவற்றில் இருந்து கிடைக்கும் 'Dopamine' எனப்படும் உடனடி மகிழ்ச்சி ஹார்மோன். மூளை இந்த உடனடி மகிழ்ச்சிக்கு அடிமையாகிவிடுவதால்தான், நீண்ட கால வெற்றிக்கு உழைக்க மறுக்கிறது.

சாக்குகளின் உண்மையான விலை என்ன? (The Hidden Cost)

ஒரு நாள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் விடுவதாலோ, ஒரு நாள் படிக்காமல் சாக்குச் சொல்வதாலோ பெரிதாக எந்த நஷ்டமும் வந்துவிடப் போவதில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், இந்தச் சாக்குப்போக்குகளின் கூட்டு விளைவு (Compound Effect) மிகவும் பயங்கரமானது.

இதன் நிஜமான விலை என்ன தெரியுமா? உங்கள் விலைமதிப்பற்ற வாழ்க்கை! காலம் யாருக்காகவும் காத்திருக்காது. உங்களுக்கு வயதாகிக்கொண்டே இருக்கிறது. வாய்ப்புகள் கைமீறிப் போய்க்கொண்டே இருக்கின்றன.

இன்னும் 5 வருடங்கள் கழித்து உங்களை நீங்களே கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுடன் படித்தவன், உங்களை விடக் குறைவான மதிப்பெண் எடுத்தவன் எல்லாம் இன்று கடினமாக உழைத்து வாழ்க்கையில் செட்டிலாகி இருப்பான். நீங்களோ அதே டீக்கடையில் அல்லது அதே சிறிய அறையில் அமர்ந்துகொண்டு, "எனக்கு மட்டும் ஒரு நல்ல பேக்ரவுண்ட் இருந்திருந்தா, நான் இப்போ எங்கேயோ இருந்திருப்பேன் மச்சி" என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் புலம்பிக் கொண்டிருப்பீர்கள்.

வாழ்க்கையின் அந்திமக் காலத்தில், "நான் இதைச் செய்திருக்கலாமே" என்ற வருத்தத்தை (Regret) விட மிகப்பெரிய நரகம் வேறு எதுவும் இல்லை. சாக்குப்போக்குகள் உங்களை அந்த நரகத்தை நோக்கித்தான் அழைத்துச் செல்கின்றன.

சாக்குகளைத் தகர்க்கும் 5 சக்திவாய்ந்த வழிகள் (The 5-Step Execution Plan)

சரி, பிரச்சனையைப் புரிந்து கொண்டோம். இப்போது இதிலிருந்து எப்படி வெளியே வருவது? வெறும் மோட்டிவேஷனால் மட்டும் வாழ்க்கை மாறிவிடாது; அதற்குத் தெளிவான செயல்முறை (Action Plan) தேவை. இதோ நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய 5 நடைமுறைப் படிகள்.

1 பொறுப்பை உங்கள் கையில் எடுங்கள் (Extreme Ownership)

இதுதான் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி. உங்கள் வாழ்க்கையின் வெற்றிக்கும் தோல்விக்கும் நீங்கள் மட்டுமே 100% பொறுப்பு என்பதை ஆழமாக உணருங்கள். அரசாங்கம் வேலை கொடுக்கவில்லை, கல்வி முறை சரியில்லை, பெற்றோர் என்னைச் சரியாகப் படிக்க வைக்கவில்லை, எனக்கு ஆங்கிலம் பேச வரவில்லை — என எல்லாவற்றையும் மற்றவர்கள் மீது சுமத்துவதை உடனே நிறுத்துங்கள்.

அமெரிக்க கடற்படையின் (Navy SEAL) முன்னாள் கமாண்டர் ஜோக்கோ விலிங்க் (Jocko Willink) இதையே "Extreme Ownership" என்கிறார். உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அத்தனைக்கும் நீங்கள் முழுப் பொறுப்பேற்கும்போது, உங்கள் மூளை சாக்கு சொல்வதை நிறுத்திவிட்டு, தீர்வுகளைத் தேடத் தொடங்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஸ்டியரிங் உங்கள் கையில் இருப்பதை உணருங்கள்.

2 உங்கள் 'ஏன்'-ஐ கண்டுபிடியுங்கள் (Find Your 'WHY')

நீங்கள் ஏன் கஷ்டப்பட்டுப் படிக்க வேண்டும்? ஏன் தினமும் காலையில் 5 மணிக்கு எழுந்து ஓட வேண்டும்? இதற்கான காரணம் (The WHY) உங்களிடம் ஆழமாக இல்லை என்றால், முதல் தடங்கல் வரும்போதே நீங்கள் சாக்குச் சொல்லிவிட்டுப் படுத்துறங்கி விடுவீர்கள்.

உங்கள் 'ஏன்' என்ன? உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் கஷ்டப்பட்டு வளர்த்த உங்கள் தாய்-தந்தைக்கு ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை அமைத்துத் தர வேண்டுமா? அல்லது உங்களை "உன்னால் முடியாது" என்று அவமானப்படுத்திய உறவினர்கள் முன்னால் கெத்தாக காரில் வந்து இறங்க வேண்டுமா? வறுமையின் பிடியில் இருக்கும் உங்கள் குடும்பத்தின் தலையெழுத்தை மாற்றும் முதல் தலைமுறை பட்டதாரி நீங்களா? அந்த 'நெருப்பை' நெஞ்சில் பற்ற வையுங்கள். உங்கள் 'ஏன்' எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு தூரம் சாக்குப்போக்குகள் உங்களிடம் இருந்து விலகி ஓடும்.

3 சின்னச் சின்னதாய் தொடங்குங்கள் (Start Micro-Habits)

பலரும் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு, ஒரே நாளில் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட வேண்டும் என்று நினைப்பதுதான். "நாளை முதல் நான் தினமும் 5 மணி நேரம் படிப்பேன்", "தினமும் 2 மணி நேரம் ஜிம்முக்குச் செல்வேன்" என்று சபதம் எடுப்பார்கள். மூளை இந்த மிகப்பெரிய டாஸ்க்கைப் பார்த்து பயந்துபோய், மூன்றாம் நாளே ஏதாவது ஒரு சாக்கை உருவாக்கி அதைக் கைவிடச் செய்துவிடும்.

இதற்குப் பதிலாக, அணு அளவிலான பழக்கங்களை (Atomic Habits) உருவாக்குங்கள். மலையைப் பார்த்து மலைக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு வெறும் 15 நிமிடம்... உங்களால் ஆங்கிலம் கற்க ஒதுக்க முடியுமா? தினமும் வெறும் 20 நிமிடங்கள் புதிய சாப்ட்வேர் (Coding/Design) கற்க முடியுமா? முதலில் அதைச் செய்யுங்கள். தினமும் 15 நிமிடம் என்பது ஒரு வருடத்தில் 90 மணி நேரமாக மாறும். சிறு துளி பெரு வெள்ளம் என்பது எவ்வளவு உண்மையோ, அதே அளவு சிறு சிறு முயற்சிகள் மாபெரும் வெற்றியைத் தரும் என்பதும் உண்மை.

4 தீர்வைத் தேடுங்கள், குறையையல்ல (Focus on Solutions)

ஒவ்வொரு முறை உங்கள் மனம் "என்னால் முடியாது" என்று ஒரு சாக்கை முன்வைக்கும்போதும், அதை ஒரு கேள்வியாக மாற்றுங்கள்.

சாக்கு: "என்கிட்ட பிசினஸ் ஆரம்பிக்கப் பணம் இல்ல."
தீர்வு: "பணம் இல்லாமல் தொடங்கக்கூடிய Service-based பிசினஸ் என்னென்ன இருக்கிறது? முதலீட்டை ஈர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?"
சாக்கு: "எனக்கு இங்கிலீஷ் பேச வராது."
தீர்வு: "இலவசமாக ஆங்கிலம் கற்றுக்கொள்ள யூடியூபில் என்னென்ன சேனல்கள் உள்ளன? தினமும் யாருடன் பேசிப் பழகலாம்?"

பிரச்சனையைப் பார்த்துப் புலம்புவதை நிறுத்திவிட்டு, அதற்கான வழியைத் தேடுங்கள். தேடினால் கிடைக்காதது எதுவுமில்லை.

5 5-வினாடி விதி (The 5-Second Rule)

பிரபல எழுத்தாளர் மெல் ராபின்ஸ் (Mel Robbins) உருவாக்கிய மிகச் சிறந்த உத்தி இது. நீங்கள் ஒரு நல்ல விஷயத்தைச் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கும்போது (உதாரணமாக: அதிகாலையில் அலாரம் அடிக்கும்போது எழுவது), உங்கள் மூளை அதற்குத் தடையாக ஏதாவது ஒரு சாக்கை உருவாக்கச் சில வினாடிகள் எடுத்துக்கொள்ளும்.

அந்த மூளையின் சதித்திட்டத்தை முறியடிக்க, உங்களுக்குத் தோன்றும் அந்த எண்ணத்தை 5 வினாடிகளுக்குள் செயலாக மாற்றுங்கள். அலாரம் அடித்தவுடன் மனதிற்குள் உல்டாவாக "5, 4, 3, 2, 1" என்று கவுண்ட் டவுன் செய்யுங்கள். '1' என்று சொன்னவுடன் யோசிக்காமல் படுக்கையை விட்டு எழுந்துவிடுங்கள். யோசிக்க ஆரம்பித்தால் மூளை உங்களை மீண்டும் தூங்க வைத்துவிடும். செயலில் இறங்குங்கள், உணர்வுகள் உங்களைத் பின்தொடரும்.

சாக்கு சொல்லாத நிஜ வாழ்க்கையின் சூப்பர் ஹீரோக்கள்

இதெல்லாம் சொல்வதற்கு நன்றாக இருக்கும், ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் இது சாத்தியமா என்று நீங்கள் கேட்கலாம். இதோ நமது மண்ணிலிருந்து வந்த நிஜ ஹீரோக்களின் கதைகள்.

மாரியப்பன் தங்கவேலு - தடைகளைத் தாண்டிய தங்கம்

சிறு வயதிலேயே ஒரு பேருந்து விபத்தில் வலது கால் பறிபோனது. தந்தை குடும்பத்தைக் கைவிட்டுச் சென்றுவிட்டார். தாயார் செங்கல் சூளையில் வேலை செய்தும், காய்கறி விற்றும் குடும்பத்தைக் காப்பாற்றினார். வறுமை, ஊனம் என உலகமே அவருக்கு எதிராக நின்றது.

அவர் நினைத்திருந்தால், "எனக்கு ஒரு கால் இல்லை, நான் ஏழை" என்று வாழ்நாள் முழுவதும் அரசாங்க உதவியை எதிர்பார்த்துச் சாக்குச் சொல்லி மூலையில் முடங்கியிருக்கலாம். ஆனால் அவர் தனது குறையை ஒரு தடையாக நினைக்கவில்லை. ஒற்றைக் காலில் பயிற்சி செய்து, இன்று ரியோ மற்றும் டோக்கியோ பாராலிம்பிக்ஸ் போட்டிகளில் இந்தியாவுக்கே பதக்கங்களை வென்று தந்து, உலகமே அண்ணாந்து பார்க்கும் உயரத்தில் நிற்கிறார்.

அதேபோல், நமது தமிழ்நாட்டின் மூலை முடுக்குகளில், பகல் முழுக்க ஸ்விக்கி (Swiggy), சொமாட்டோவில் (Zomato) உணவு டெலிவரி வேலை பார்த்துவிட்டு, இரவில் சாலையோரத் தெரு விளக்கு வெளிச்சத்தில் படித்து TNPSC மற்றும் UPSC தேர்வுகளில் வெற்றி பெறும் எத்தனையோ கிராமத்து இளைஞர்கள் இருக்கிறார்கள்.

இவர்கள் யாருக்கும் சகல வசதிகளும் கொண்ட ஏசி அறைகளோ, விலை உயர்ந்த பயிற்சி மையங்களோ கிடைக்கவில்லை. ஆனால் அவர்களிடம் 'சாக்குப்போக்குகள்' இல்லை, வெல்ல வேண்டும் என்ற வெறி மட்டுமே இருந்தது! அவர்கள் சூழ்நிலையைச் சொல்லி சாக்கு சொல்லியிருந்தால் இன்று இந்த உயரத்தில் இருப்பார்களா?

பொதுவான சாக்குகளும் அவற்றின் தீர்வுகளும் (Myth Busters)

இளைஞர்கள் மத்தியில் பரவலாகச் சொல்லப்படும் சில சாக்குகளையும், அதற்கான சவுக்கடிகளையும் பார்ப்போம்:

❌ சாக்கு: "எனக்கு நேரம் சுத்தமாக இல்லை." உண்மையில் நேரம் இல்லை என்பது உலக மகா பொய். அமேசான் ஜெஃப் பெசோஸ் முதல், உங்களுக்கும் எனக்கும் ஒரு நாளுக்கு அதே 24 மணி நேரம்தான். தினமும் நீங்கள் சமூக வலைதளங்களில் (Instagram/Facebook/WhatsApp) செலவிடும் நேரம் எவ்வளவு என்று உங்கள் மொபைலின் 'Digital Wellbeing' அல்லது 'Screen Time' அமைப்பில் சென்று பாருங்கள். குறைந்தபட்சம் 2 முதல் 4 மணி நேரம் அதில் வீணாகிக் கொண்டிருக்கும். உங்களுக்கு நேரம் இல்லாதது பிரச்சனையல்ல, உங்களின் முன்னுரிமை (Priority) தவறாக இருக்கிறது என்பதுதான் உண்மை.
❌ சாக்கு: "எனக்குத் திறமை (Talent) பத்தாது." திறமை என்பது பிறப்பிலேயே வருவது என்ற தவறான எண்ணத்தை முதலில் தூக்கி எறியுங்கள். உழைக்காத திறமைசாலிகளை விட, தொடர்ந்து உழைக்கும் சாதாரண மனிதர்கள் மிகப்பெரிய வெற்றியை அடைந்திருக்கிறார்கள். (Hard work beats talent when talent doesn't work hard). எந்த ஒரு விஷயத்தையும் தினமும் பயிற்சி செய்தால், நீங்களும் அதில் நிபுணராகலாம்.

            "நீங்கள் சாக்குப்போக்குகளைக் கண்டுபிடிக்கலாம், அல்லது வெற்றிக்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கலாம். ஆனால் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாது."
        

முடிவுரை: இப்பொழுதே தொடங்குங்கள்! (The Final Push)

நண்பா, உன் வாழ்க்கையை மாற்ற உன்னால் மட்டும்தான் முடியும். வெளியிலிருந்து எந்த ஒரு சூப்பர் ஹீரோவும் வந்து உன்னைக் காப்பாற்றப் போவதில்லை. உன் வெற்றிக்கு நீதான் உழைக்க வேண்டும்.

இன்று, இந்த கட்டுரையைப் படித்து முடிக்கும் இந்த வினாடியில் இருந்து, சாக்கு சொல்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் இலக்கு எதுவாக இருந்தாலும் — அது உடல் எடையைக் குறைப்பதாக இருக்கலாம், புதிய மொழி கற்பதாக இருக்கலாம், வேலை தேடுவதாக இருக்கலாம் அல்லது தொழில் தொடங்குவதாக இருக்கலாம் — அதற்கான முதல் படியை இன்றே, இப்பொழுதே எடுத்து வையுங்கள்.

"Excuses-ஐ தூக்கி எறி!
Execution-ஐ ஆரம்பி!"

இந்த கட்டுரை உங்களுக்குள் ஒரு நெருப்பை உருவாக்கியதா?

உங்களைப் போல் வாழ்க்கையில் போராடி வெற்றிபெறத் துடிக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இதைப் பகிருங்கள். ஒரு சிறிய பகிர்வு அவர்களின் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்! மேலும் பல ஊக்கமளிக்கும் கட்டுரைகளைத் தொடர்ந்து வாசிக்க எங்கள் செய்திமடலில் (Newsletter) இணையுங்கள்.